坚决戒烟的网名139个

1、 “我成功戒掉一个月了”、“两个月了，我还是熬过来了”、“终于戒掉三个月了”……每个月，他都来向我汇报他的戒烟“成果”。三年后，他再也没有抽过一支烟，终于彻底戒掉了40多年的烟瘾。(坚决戒烟的网名)。

2、我就一直继续我吸烟的行为，也一直在一吸一吐烟雾的过程中，兢兢业业的谱写我吸烟的历史。随着健康知识，文明行为倡议，养生意识的普及和提高。吸烟对人的身体的健康的危害，越来越被提及。

3、✦ 水一定要多喝，随身带水杯

4、为了能早日完成《资本论》，马克思夜以继日地工作，吸烟量不断增加。由于晚年的马克思极端清贫，他也不得不开始抽一些劣等牌子的香烟。

5、“没有烟，我写不出文章。”

6、宏博士也曾指出，许多人不是死于疾病，而是死于无知，生活方式疾病是人类第一杀手，而健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。

7、◆余杭区第一人民医院：每周一至周五全天

8、与一年多前相比，现在的许先生容光焕发，看上去很年轻。“戒烟之前，我可没这么精神。”许先生说。那时候，他面色萎黄，容易疲劳，显得有点“蔫”。

9、许先生说，他希望想戒烟的朋友都能踊跃报名参加戒烟公益工作室，无论到什么时候，他们的戒烟教程全部免费，戒烟不成功者还可以继续学习。

10、如果是普通患者，徐建强会建议在此阶段用一些抗焦虑药物，但徐建强没有用药。他想让自己的身体记住这一段“病人体验”。徐建强用专业知识提醒自己：“心理渴求其实只有20分钟，扛过去就好了。”

11、回忆总是虐心菂ノ

12、怎样健康地活到90岁？最牛心血管专家胡大一送你六句话，做到了，坚持了，轻轻松松过稳稳当当冲百岁。

13、最后，为了提升影响力，许先生拟为戒烟工作室征集一个响亮的名字。报名热线：18936788525(徐女士)，QQ：337756

14、“把‘再吸一支’变成‘现在不吸了’。”徐建强说，“如果非要讲经验，那就请戒烟病人在心灵渴求时这样提醒自己。如果永远都能做到‘现在不吸’了，那你就戒烟成功了。”

15、研究人员还指出，吸烟可能会引发牙周病，从而令牙齿提前脱落。人们一旦戒烟，其牙齿脱落的风险就会降低。但如果想将风险降至和从未吸烟的人相当，烟民就得戒烟10年以上。

16、先看看吸烟对身体的危害↓↓↓

17、“我还没有意志反叛到进入不吸烟的行列。”

18、烂人烂心烂世界・

19、 @文字版权归原作者,如有侵权,请及时与我联系

20、曾经′我以为是梦。

21、不可一世的面具，

22、作为父母，并不想要别人说自己的孩子。属于有娘养无爷教的类别，如果如果自家孩子，被别人这么一说。父母自个儿的脸面，在众人面前会丢个精光。

23、7 . 完颜源.

24、胡教授曾说：

25、大多数吸烟的人应该都知道，烟并不是那么好戒的！对曾国藩来说同样如此。

26、在一个精神科医师看来，戒烟治疗亦是终身治疗。3758天，10年漫长的“戒烟史”，徐建强医生怎样走过?他用什么样独特的方法给自己戒烟?记者追踪了这段不寻常的历程。

27、有研究者称，“一旦抽上，尼古丁就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响。”身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服吞云吐雾带来的欲望，大脑就不会再依靠尼古丁感到“舒服”。

28、夕阳狂歌。

29、这一次，我没有对父母让我戒烟的建议，大谈特谈烟鬼哲学。而是默默将烟蒂，在烟灰缸之中摁灭。没有豪言壮语的说要戒烟，也没有表示说自己要继续吸烟。

30、桃@幺幺

31、3年前，他身边有两位“烟民”因肺癌去世了，他似乎被死亡吓到了，主动前来咨询怎样戒烟。我跟他说，“还记得你说的话吗？”他顺口就说道，“要得戒烟，除非死人”、“人死了，还戒烟干嘛？”我淡淡一笑，“我的话你也记得？”

32、真相是吸烟一点用也没用。

33、要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键要健康、愉快。

34、作为一个治疗“酒依赖”的医生，徐建强经常提醒病人学会“拒酒”，这是戒酒成功的关键。戒烟过程中，徐建强也真切体验到了“拒烟”之难。中国人历来讲究“烟酒不分家”，这样一来，酒宴上拒烟的确是个考验。

35、泪颜葬相思

36、✦0 就是不吸烟；

37、任何人都可以轻松戒烟。

38、话说回来，抽烟有害健康，遵守禁烟令是每个人的义务。当文豪们真的遇上禁烟令，文豪们可以又会有一番令人忍俊不禁的故事。

39、╰つ゛无名小姐

40、想想也是，像我这一辈的孩子。如果出现吸烟这样的不良行为，自己的屁股墩少不了会吃父亲的“面条”，同时自己的屁股墩少不了会吃母亲的“洋辣刺”(洋辣刺，是中心镇今独克宗古城人，对生长在院落的一种植物的称谓。如果人的身体裸露部分，触摸到这种植物。刺辣的疼痛感延续时间很长，那种痛苦的滋味会让小孩放声大哭。)。

41、朱自清

42、一日一日不吸烟的我，随时间延伸自然而然成功戒烟。

43、调查显示，男性烟民牙齿提前脱落的风险是从未吸烟者的6倍，女性烟民牙齿提前脱落的风险是从未吸烟者的5倍。每天吸烟超过15支的烟民牙齿脱落的风险比其他烟民更高。

44、10年，记者曾数次拜访徐建强医生，当时，他已经度过强烈的渴求期，但在措辞上，记者注意到一个细节，他只说“我正在戒烟”或者“我戒烟**天了”，从来不说“我戒烟成功了”。他用这个来提醒自己，终生拒烟，终身治疗。

45、夏末終年，

46、“啊么喂！叶永军这种烟瘾极大的人，都把烟戒掉了说噶！”

47、◆ 本文为(大河健康融媒体)原创内容，未经授权，请勿转载！如需转载，请在文章下方留言。

48、人生百岁不容易，莫和自己过不去，

49、比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

50、6 . Bitch own days #

51、      2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始被排出身体。

52、入戏太深、失了分寸 ♢

53、大文豪马克·吐温出生在贫穷人家，据说在他年轻的时候，尽管穷得衣衫褴褛，但已经迷恋上了雪茄。当时他主要是帮一个店主提水来换取雪茄——每次提完水，他都能得到一支。烟瘾就是从那时培养起来了。

54、金钱美酒凯子与狗

55、      约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时可能会感到头痛、恶心或烦躁。不过，可喜的是，这些难受的反应，也代表着身体中一氧化碳的含量已经逐渐恢复正常。

56、初夏の雨 ﹌

57、编辑丨禽禽

58、说自己吸烟，完全是在为国家的经济做贡献；男人不吸烟，就不是真正意义上的男人，不吸烟的男人就是典型的妇男；甚至列举名人吸烟的故事，来证明吸烟对一个男人的成功的帮助。

59、微笑掩盖不了泪痕~

60、哓夢覺醒，

61、这之前的我，在我周围的人群中。至少有一种烟鬼的形象，被刻印在人们的印象之中。那时，我周围的人反对我吸烟，甚至有人给我提出戒烟的建议。在我戒烟后，自然给人树立良家男人的形象。不仅我周围的人群，对我形象的改变角色的转化不太适应。就连我自己，都对自己的形象的改变角色的转化而感到吃惊。在我还是一个老烟鬼的时候，别人反对我吸烟和建议我戒烟的过程中。我要么对他们大谈烟鬼哲学，要么采取一副死猪不怕开水烫的态度。对他们的反对声和戒烟建议，坚决做到充耳不闻。

62、✦543是总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下；

63、疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

64、连续完成的有效步数才可实现有氧运动的效果——有利于减少体内过多的脂肪，降血糖，降血脂(尤其甘油三酯)，一定的降血压作用，控制紧张，减轻焦虑抑郁症状。

65、“对于抽烟，我可以说是个内行。”

66、这些烟民的父辈都是“大烟抢”，他们自小受到父辈的熏陶，“抽烟才是男子汉”。他们的举动让我深知烟草危害，促使我坚决不吸烟。可是，要在现实生活中真正的远离烟草，相当不容易。亲朋好友、病人、家人等，他们在你身边吸烟，若是要求他们不抽烟，或到其它地方抽烟，总感觉难为情。

67、无色的梦，

68、最重要的是，换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。

69、熏衣草的微风，

70、编者按：

71、成功戒烟是因为怀孕了，本来也没想要小朋友，怀孕了不得不戒掉，刚开始抽烟因为便秘，结果不抽烟以后很怕上厕所困难，然后饮食清淡，忌烟忌酒，宝宝出生很健康...现在哺乳期，更担心小宝宝因为吸入二手烟收到伤害...所以已经成功戒烟一年零4个月，为了宝宝的健康，多难都要忍住！不能因为我自己的恶习让宝宝受到伤害...也希望妈妈们能借鉴，想抽烟的时候就吃点甜食，忍住

72、马克·吐温曾不止一次地谈到自己对雪茄的爱，他写过一篇名为《关于雪茄》的文章，还创作了记录跟雪茄的不解之缘的游记。

73、2 . 爱情tm该拿去喂狗

74、萨特是烟斗爱好者。可他不光热爱烟斗，他也在自己的著作里阐释过对烟斗和香烟的看法，当然，是站在哲学的角度。

75、2009年，上海交通大学慢性气道疾病诊疗中心在瑞金医院呼吸科正式成立，同步开设控烟专病门诊，一直致力于公共戒烟宣传与服务的倡导者，也逐步成为上海具有专业特色的专病门诊。2016年戒烟门诊年就诊量则首次突破500人次，随着综合性戒烟方法的实施，接受戒烟门诊随访和治疗的戒烟者戒断率几近80%。

76、4 . wifi是我爱人％

77、让医生给你搭配一个科学的戒烟方案

78、正儿八经的小骚年°

79、想要改变自己的言行，首先就得改变自己的内在世界。想要塑造自己高贵的言行举止，首先就得塑造自己高贵的魂灵。

80、✦ 坚持日行百步

81、说真的，作为学医的我，公开反对烟草是近几年的事。

82、- 情若能自控°

83、公主：都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

84、“有人感到奇怪的是，刚开始戒烟时咳嗽却比以前更厉害了，但这是正常的。”《时代杂志》的LauraBlue说道：“因为肺在自我清洁。”

85、听到我这番言论后，他有些犹豫了。同时又有左右为难的感觉，“实在不想过早的走(死亡)啊！”他叹气道，“有没有好的戒烟药物？”我慎重地告诉他，“没有，戒烟最重要的是意识，自己想戒，下定决心是很容易的。”

86、从书本之中，我窥见到现实世界之外更为广阔的世界；窥见到自己生活之外，更为广阔的生活；窥见到自己人生之外，更为宽厚的人生；窥见到比自己三观，更为厚实的人们的三观，等等。

87、写文章，在我看来。并不是展现自己的文采，秀一下自己的小情调。实际上写文章的过程，就是一个认真思考自我灵魂的过程。在不断写文章的过程中，自己一遍又一遍和自己的魂灵不断对话。这才发现，伟大的科学探究，伟大的文学作品的成就等等。并不是在香烟缭绕，酒精飘香，麻将声声，热闹喧哗的环境中诞生。

88、不活一百也活九十多。

89、戒烟的最初两周，对烟的渴求最明显，徐建强感觉自己就像一个焦虑症病人。断烟给他生理带来的变化是：血液中尼古丁浓度减低，强烈渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激怒、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为“戒断症状群”。

90、林语堂的文章颇有自然洒脱之风，亦庄亦谐、深入浅出。他也是著名的烟斗爱好者，我们似乎也经常能看到他手持烟斗，吞云吐雾的照片。林语堂不仅喜爱抽烟，平时更是在文章中细说烟草的好处，甚至不惜写下《我的戒烟》一文，来控诉戒烟的弊端。

91、或许儿童时期的我，对周围的一切都还感到好奇。自己总对身边吸烟的男性，充满由好奇到崇拜的心理。在自己看来，吸烟的男性很男人。吸烟时从他们口鼻吐出的烟雾时的情形，非常迷人潇洒。

92、男人、要戒烟戒酒戒花心。

93、要为成功想办法，不为失败找借口。老怨天尤人过得也不愉快。

94、同时点亮小花“在看”、“赞”和分享转发

95、凌曦，

96、________花祭。

97、2007年11月，徐建强提前一个月开始筹划戒烟。这就是所谓“戒烟的思考前期”。

98、这时需要纠正一些不良的习惯，如改变早晨饮茶的习惯，以喝白开水来代替；为此可买两包瓜子，一想吸烟就嗑瓜子，这也是一种心理安慰；吃完饭后及时离开餐桌，并找点事情做，以消除掉长期形成的饭后一支烟的不良习惯；如果晚饭后还有吸烟的想法，就外出散散步、下下棋、看看书或做其它适合自己的运动项目；与家人分享戒烟的好处，算算戒烟能省多少钱，家人少受二手烟多少危害，寿命能延长多少年，以转移注意力，摆脱香烟的困扰和欲望。

99、1840年春，曾国藩又开始第二次戒烟，他检讨自己，名字都改了十年了，这烟也没少吸，觉得自己可恨！为了表示戒烟决心，他还当众发誓：“从今永不吸烟！”并且补充说：“不能立即放下屠刀，则终不能自拨！”

100、疯子范ル

101、“我一天要抽50根以上的BAT。”

102、溺于你心海 ,

103、让·保罗·萨特

104、欢迎投稿

105、滥人情 Triste 。

106、      戒烟15年后，你患心脏病的概率恢复到和正常人相同。

107、挽及清风，

108、名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是适可而止。

109、网址：www.dhjk.cn

110、吸烟成习惯，戒烟何其难？在戒烟方面我的体会是，只要有信心，戒烟亦不难。

111、好在自己从儿童时期到参加工作之前，我都没有吸烟的行为。不过，没有将不吸烟的良好习惯保持到现在，一参加工作自己便从一个从不吸烟的“良家男子”，加入到吸烟的“坏男人”的行列之中。从此，一发而不可收拾，我从一个菜鸟级别的烟民。渐渐成长为，一天吸完两包香烟的，具有极大烟瘾的老烟鬼。

112、       20分钟后，心率正常。

113、徐建强说，戒烟、戒酒基本上是终身治疗。烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。

114、✦120-80 是理想血压，指血压控制要小于120/80毫米汞柱；

115、9 . 戒烟戒酒戒粗口

116、在我整个吸烟的历史过程中，我周围总会有人反对我吸烟。也有人给我提出戒烟的建议，在家里当我摆出，一副很有英雄气概的吸烟姿势。吞云吐雾的吸烟的时候，母亲就会对我说：“你这个烟奴(香烟的奴隶，言外之意就是离不开香烟和被香烟控制的人)”，不吸烟你难道活不下去吗？

117、吸烟历史不太长的新烟民，又觉得自己吸烟的历史还不够长，况且自己还没有在吸烟的过程中。品味到吸烟的至高境界，况且戒烟并不是一件很容意做到的事情。

118、印象中朱自清是个面容清秀、充满书生气质的作家，没料到其实他也是一位老烟鬼。而对于抽烟者举手投足的动作与神情，朱自清更是写得细致，读来值得玩味：

119、我曾经吸烟的，一天一包也是家常便饭！只到有一天发现周围的朋友都不吸了，我猛然醒悟，是时候也要戒了！期间的痛苦的煎熬是可想而知的，现在我成功了，我认为：如果每天都能比今天多坚持一天，坚持到最后，那些所谓的戒烟痛苦一定会慢慢的减弱。不过，在戒烟的过程中，千万要小心，陷阱真的是无处不在，想要彻底戒断，必须有所准备。希望和有志于戒烟的朋友一块戒烟，一块交流戒烟的心得，互相监督。戒烟，你必须拥有一种背水一战的决心，相信自己，一定可以！

120、走路是运动的最好方式，不仅简单经济、而且是一种有氧运动。有氧运动是以提高身体耐力为目标的轻中强度持续性运动，在这种运动中，氧气的供需保持着平衡。

121、瑞金医院戒烟门诊相关简介——

122、凉薄骚年BUWANXIN

123、旧言虐心ˇ Person

124、也是由于生活贫困，加上烟瘾极大，太宰治无奈只能选择这种价格便宜的香烟。据说在当时10支这种BAT的价格是4钱，约合是0.04日元，太宰治一天抽50根，是0.2日元的花销，一个月才花费6日元。

125、拒绝烟草，珍爱生命。

126、这意味着，近十年来，徐建强一方面在为病人做戒毒、戒酒，另一方面在为自己做戒烟治疗。他告诉记者，这10年，他没有吸一支烟，可以说，戒烟成功了。戒烟前，他是一个有30年烟龄的老烟民。

127、✦0 是零吸烟；

128、只要你对自己的学习工作生活人生，还有一个道德的理想主义。那么，你就不会满足于现实，你总会发现道德理想主义和自己的现实之间，总存在一种难以愈合的鸿沟。只要你拥有理想的道德主义，你就会一直负重前行。

129、-推荐阅读-

130、在周围人对我劝说让我不吸烟的过程中，我除借用烟鬼哲学大谈特谈吸烟对好处之外。最主要采用对态度和方式，就是你说你的我做我的。对别人反对我吸烟和戒烟的话语和建议，我势必做到从左耳朵进从右耳朵出。

131、曾国藩从十几岁就开始抽烟，慢慢就染上了烟瘾(不是鸦片)，于是他很早就“烟不离手”了。直到1831年的一天，那年他21岁，转学到涟滨书院，山长叫刘元堂，很赏识曾国藩，觉得曾是可造之材，他也特别佩服刘元堂。可有一次，平日一向和善的刘元堂看到曾抽烟，顿时脸色大变，一顿痛骂：“我看错人了，我觉得你有才，没想到你竟染上这种嗜好，怎能看得出你是个有志青年？”

132、我出生在一个偏远小山村、祖祖辈辈靠务农为生的家庭，祖辈男人们早已把吸烟当做生活中的一部分，甚至说“不抽烟，不值做男人”。

133、“思考前期”之后是“戒烟思考期”，大约是一个月时间。这一阶段，他最大限度强化这种动机。他在内心激励自己：“我是戒瘾科的专家，如果我自己做不到，我还有什么资格面对病人和科里的医护人员。”

134、老憨辅封恍莩喝凤桶脯垃师、比卫生纸都能扯

135、“文豪”牌香烟把鲁迅的头像作为烟标印在包装上

136、在戒烟问题的态度上，烟鬼们很明显就是言行不一致。有时候被别人逼急，就摆出死猪不怕开水烫的态度。

137、说点自夸的话语，我在不吸烟的过程中。真的没有像，别人所说的那样。烟瘾对戒烟过程，起到致命的控制和破坏作用。理论上的戒断反应，在我不吸烟的过程中，我没碰到或者说在我身上不存在。

138、他姓许，在市区医药高新区一家事业单位工作，我们都喜欢叫他许先生。年轻时和大多数泰州男性一样，许先生也喜欢抽烟。在当时看来，抽烟是男人的象征，不抽烟就感觉自己和周围人有距离感。

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